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吃什么对肾好 这10种食物补肾效果最好让你每天都可以硬

补肾是很多喜欢养生的人常常提到的一个话题,因为中医里面讲,肾是人的先天之本,什么意思呢?就是我们的精气神都是体现在肾的好与坏上面,比如一个人的肾比较好的话,他的头发和牙齿

 补肾是很多喜欢养生的人常常提到的一个话题,因为中医里面讲,肾是人的先天之本,什么意思呢?就是我们的精气神都是体现在肾的好与坏上面,比如一个人的肾比较好的话,他的头发和牙齿就会比较好。那么,一般补肾吃什么食物比较好呢?

 

吃什么食物对肾有好处 10种食物补肾效果最好

 

  1、黑芝麻

 

  含有多种人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加快人体代谢,多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

 

  2、黑豆

 

  含有丰硕的微量元素,匹敌衰老、降血压有精良的成果,且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化,防备便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

 

  3、龙眼干

 

  不但含有多种成份的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的成果也属一流。

 

  4、百合

 

  有多种品种,大多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医经常使用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱,其对白细胞削减症的防备恭喜极好,并可进步人体免疫力。

 

  5、海参

 

  可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好,经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

 

  温馨提示:吃哪些食物可以补肾呢?肾虚有肾阳虚和肾阴虚,肾阳虚表示患者身体机能低下,怕冷。患者不要吃螃蟹、黄瓜、柿子等寒性食物,吃凉性食物会是阳性不足,更虚。

 

  6、吃山药

 

  山药中含有皂甙、黏液质,以及淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有强身健体、益肾的作用,经常食用可以减轻肾脏的代谢负担,减少患结石病的几率。

 

  枣泥山药糕:将山药洗净去皮切段,把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子把红枣和山药压碎拌匀即可。

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