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体寒怎么调理 12个小妙招帮你赶走体内寒气

体寒怎么调理最有效?女人体质冷、手脚易凉和痛经是现在大家普遍的现象。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。那么,今天就给大家分享一些可以调理身体体寒的小妙招

 体寒怎么调理最有效?女人体质冷、手脚易凉和痛经是现在大家普遍的现象。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。那么,今天就给大家分享一些可以调理身体体寒的小妙招。体寒的小伙伴赶紧行动起来吧!不要让体寒耽误你的健康。

 

  

  1. 泡澡驱寒

  

  中医理论中的「冬病夏治」。一般在冬天容易发作的疾病,例如哮喘、慢性支气管炎等,大都由于体质阳虚,体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸,能起到防病治病的作用。

  

  2. 姜糖水暖身

  

  冬吃萝卜夏吃姜,想要从身体内部提升温暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材,能够给人体带来温暖,平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶,或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水,甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取,对改善体内寒冷有良好功效。还可以经常喝一些红糖姜水,红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。

  

  3. 注意保暖

  

  很多女性都喜欢“要风度不要温度”,尽管现在刚入秋,天气比较清爽,但还是很多姑娘们,早晚穿得太过单薄。衣服如果穿得太少,无论采取怎样的手段,身体都难以抵挡寒湿的侵袭,因此,穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步,特别是在空调房里!

  

  4. 少食寒凉

  

  大多数女性的体质都偏寒,更应该少喝冰水、冷饮、冰淇淋之类的饮料,对于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉这类寒性食物,应该有节制地食用,切不可因为偏好而贪食。

  

  5. 多运动

  

  体质寒凉的人需要通过加强运动和锻炼来增强自身体质,通过运动可以活动全身筋骨,加速身体血液循环,运动还能让你的身体流汗排毒,增强全身活力,改善寒湿的症状。

  

  6.灸驱寒

  

  艾是纯阳的植物,通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒效果很不错。

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